Jag har börjat i KBT för mitt shoppingberoende för två månader sen, jag träffar nu en kurator på VPM, jag hade kontakt med henne innan jag började träffa en psykolog. Jag vet inte hur det funkar men kuratorn kunde erbjuda ett KBT program medan psykologen inte kunde det. Jag klagar inte, jag får i alla fall gå igenom KBT programmet som heter Återfallsprevention. Tanken är att man träffar, i mitt fall, kuratorn (hon har utbildning inom beroendebehandling) 8 – 10 gånger och jag fick börja med att skriva ner triggande situationer.
Jag fick ett papper där jag kunde fylla i det som kommer fram, men jag skrev av det och skrev en anteckning istället för det är lättare, tycker jag.
TRIGGER: VAD FÅR MIG ATT SHOPPA?
Jag hade tråkigt
När någon säger ”produkt x tog bort min akne”
Scrolla Insta/FB/bloggar/YouTube
Ångest/jobbiga känslor/jobbiga tankar
Inte nöjd med livet
Blir kritiserad = osäker = känner mig inte säker för att argumentera för min åsikt
När jag ser vad jag skrivit ner som triggers så inser jag ganska snabbt att jag bär på en hel del osäkerhet kring mig själv, mitt utseende och min livssituation (som nu, en månad senare ser mycket bättre ut, men jag tar med den ändå). Som ett steg för att lyckas med KBT programmet så har jag: slutat blogga/Instagramma om beauty, tagit tag i de skulder jag hade och har nu en avbetalningsplan som jag klarar av vilket gör att jag faktiskt har pengar kvar när alla utgifter är betalda.
En kväll tittade jag på en live på Angelica Nyqvist kanal och Hannah Louise Poston var gäst den kvällen, dom pratade om hur deras shoppingvanor ändrats, Hannah sa en sak som jag var tvungen att skriva ner för den var spot on för hur jag själv känt genom åren.
“I feel unhappy with the life I’m leading, I feel stuck, I feel anxious, I feel bad about myself in all of these ways that I’ve been dragging through my life and if I can just click that button or run that credit card or if I can just have that new thing it will temporarily alleviate that anxiety.”
Behöver jag egentligen förklara eller utveckla Hannahs ord? Det är just så ett shoppingberoende fungerar, det är så alla beroenden fungerar, det ger en kick de första gångerna du gör det och hjärnan lär sig snabbt att “åh, den här saken tycker vi om att göra och den gör att vi mår lite bättre en stund, så då fortsätter vi!”. Och vips har du ett invant mönster som mest troligt kommer ge dig en hel del skam och skuld.
Jag vet faktiskt inte vad nästa steg i KBT programmet är, men jag vet om några dagar. Än så länge känns det väldigt bra! Jag är väldigt duktig på att se alla snedsteg jag gjort och ser inte framstegen – men nu gör jag det.